泡脚很简单,家里有水有盆就可以!
泡脚属于中医外治法足疗法的范畴,足浴最早的文献记载是见于《肘后备急方》。作者葛洪,久居广东惠州的罗浮山,于此山行医、著书、炼丹、传道授业。因为广东处于北回归线以南属于热带季风气候. ,降水丰沛,湿气偏重。所以葛洪在书中特别提出“足浴”可祛湿。
作为广东人,你是不是要多了解一点泡脚的知识呢?
中医认为脚是人体的第二心脏。《黄帝内经》中指出:“阴脉集于足下,而聚于足心,所谓经脉之行,三经皆起于足。足部是三条足三阴经的起点,三条足三阳经的终点,足部六条经脉的井、荥、俞、原等穴位均位于足部。”足部有60多个穴位。人之有脚,犹似树之有根,树枯根先竭,人老脚先衰。养树需护根,养人需护脚。
现代科学研究也发现,在人的双脚上存在着与各脏腑器官相对应的反射区。泡脚时,可以刺激这些反射区,促进人体血液循环,加速代谢,促进药物吸收,调理内分泌系统,改善人体器官机能,能取得一定的防病治病的保健效果。
俗话说 “中药泡脚,胜吃补药”,可见中药泡脚的作用很大。不同的中药泡脚,有不同的功效。比如生姜、艾叶、肉桂等用来泡脚,有温经通络的作用;茯苓、陈皮、黄芪等用来泡脚,有补气化湿的作用;女贞子、酸枣仁等用来泡脚,有养阴安神的作用。总的来说,泡脚如同艾灸这些穴位一样,有调理气血、疏通经络、温煦脏腑、健脾祛湿、健身防病的功效。
泡脚怎么样算是泡到位了呢?那就是泡到身体微微出汗即可,说明你的经络上下贯通了。
2.泡脚的温度建议自觉温热即可,一般建议40~50℃;
3.泡脚时水面最好浸过脚踝;
4.饭后不要立刻泡脚,建议休息1小时后再泡脚;
5.泡脚后擦干脚,不要风干;
6.有足部病变、糖尿病、下肢静脉曲张、出血性疾病等的患者不适合泡脚,儿童泡脚要慎重。
长期坚持泡脚以后最直观的感受就是手脚不容易冰凉了,痛经没那么严重了,睡眠踏实了很多,身体也没那么容易累了。原来养生可以这么简单!
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