生儿育女不仅仅是女方的事，男方也需要积极参与其中。胎儿的健康发育，既离不开母亲提供的卵子，也需要父亲提供的精子。因此，一昧地追求卵子质量，而不重视精子的质量，哪怕是去到技术最好的试管婴儿生殖医院，也是很难取得成功的。
想要提高试管婴儿的成功率，一定要积极解决精子的质量问题，认识导致男性不育的原因，积极改善、治疗。让我们来了解下5种提高男性精子质量的方法吧！
1.积极适当锻炼身体
肥胖会导致男性腹股沟处的温度升高，影响精子的生长，导致精子数量减少和质量的降低，进而导致男性不育症的发生。但是锻炼强度一定要适中，剧烈的运动会破坏精子生长所需的凉爽环境（比正常体温低3-5℃）。
2.避免高温，少泡温泉
睾丸生成精子的温度要比人类体温低1-2℃，因此，备孕男性一定要不洗桑拿、不泡温泉，避免睾丸接触高于体温的环境。
3.戒烟戒酒
吸烟会导致男性精子的畸形率提高，酒精会损害精子的密度、活力、形态等，长期大量饮酒会引起睾丸萎缩、性欲减退、精子的畸形率增加。
4.远离辐射
男性的生殖细胞核精子对电磁辐射尤为敏感，长期电磁辐射会影响男性的生精能力，导致男性精子质量下降。
5.合理膳食，均衡饮食
精子的生成需要丰富的饮食，偏食、挑食会导致体内缺乏精子生成的必要物质，影响精子的质量和数量，降低男性的生育力，增加精子的畸形率。
原创文章，作者：婉婉，如若转载，请注明出处：http://www.youyunivf.com/ivf_china/1674.html
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