科普 | 做到这5点，备孕才成功

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科普 | 做到这5点，备孕才成功

1.在合适的年龄怀孕

从医学角度上说，25-29岁是怀孕的理想年龄。太小太大都不好，但是大多数的问题都出在了高龄孕妇的身上。

这个「高龄」也没有大多数人想象的那么高，超过 35 岁都算是高龄产妇了。

高龄怀孕，无论备孕工作做得多细致多全面，发生不孕、胎停、流产、胎儿畸形以及孕产期并发症的可能性都会提高。

2.不要太胖，真的

我们一想到备孕就联想到营养，一想到营养就逛吃逛吃逛吃……还没等到怀孕，就已经走上了肥胖的不归路……

实际上，备孕期并不需要开小灶，平常心对待，热量合理、营养均衡就好，至于江湖上流传的各种版本的「孕期忌口」传言基本上都是假的。

而肥胖给孕产带来的各种风险，比如死胎、早产、甚至胎儿脊柱裂、内脏畸形等。

所以，控制体重很重要。这不是一件容易事，降得慢没效果，太快又会影响备孕，最好的办法就是——请教医生并遵循科学的方法。

3.避开有害物质

这里的有害物质，说的是有明确「致畸」的物质，包括一些重金属、有机溶剂、杀虫剂等，一定要远离它们。

不过也不用太慌，只要不是太频繁接触基本上就没啥问题，这些东西要长时间的接触并且要达到一定的剂量才会导致胎儿畸形。至于从事相关行业的朋友，就暂时先停一停再怀孕吧。

至于江湖上流传广泛的微波炉、电热毯、手机、电脑、甚至高压输电线啥的对备孕有害都是假的，目前都还没有发现它们对胎儿会造成什么不良影响，可以放心大胆地用。

4.生病了，该吃的药一定要吃

在孕期里，建议不要吃不必要的药物，但如果病了的话，那么该用的药还是得用。

虽然有一小部分的药物可能对胚胎的发育造成影响，但并没有想象中那么严重，很多药物引起的先天畸形率还没有自然发生的畸形率高。

所以，误食了感冒药也别急着在孕早期把孩子打掉，先观察，三思而后行。

5.爸爸也要备孕

精子形成的时间是 70 天左右，为了保证一颗优秀的精子能顺利抵达卵子妹妹的身边，所以如果备孕的爸爸有烟酒嗜好，或者职业暴露，建议戒烟戒酒或者离开工作环境后3个月，和妈妈一起培养良好的生活习惯。

 

另外，当你们暗搓搓准备开始践行上述的建议之前，一定也别忘了备孕前的体检哦。

以上就是备孕的关键了，没孩子的有孩子的都可以来围观了，指不定下一次就用上了。

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